燕窝作为一种天然的滋补品，营养较全面，含有水溶性蛋白质和胶原蛋白，钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还含有珍贵的“燕窝酸”成分，能够全面满足孕妈和胎儿营养所需，因此也有“一人吃，两人补“的说法。 燕窝其性味甘、平，孕妇是可以吃燕窝的，且燕窝富很各种孕妇孕期所需的营养元素，对宝宝发育有好处。此外，燕窝还是孕妇良好的食品。 有的评论说燕窝挑毛很麻烦，我自己吃的就不用挑毛的，方便。

我是12周nt通过就开始吃燕窝，皮肤没变白也没变差，但是睡眠质量超好，现在34周，32周前没起夜上过厕所，后面睡前不喝水晚上不用起，睡前喝水了三点到五点之前要起来一次。精神一直很好。之前都是买的白燕，有小细毛和黑点，后来老公朋友介绍接触毛燕，拿轻毛或者极轻毛挑和白燕需要时间差不多，可是经济了许多。自己弄的也放心，不担心药水燕窝，粘胶，补碎这些。自己炖的很是新鲜呦。最爱刚炖好那清香味。