产后做好腰部护理谨防腰椎疾病
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孕妇和产妇，由于免疫力低，体重负荷大等，是容易患腰椎疾病的群体，东莞巾帼家政建议产后妈妈做好腰部护理谨防腰椎疾病。
一：控制体重，这样可以避免增加腰部负担，损伤腰肌。还要注意产后不要过早的穿高跟鞋，这样会增加脊柱压力，最好穿布鞋，鞋底一定要柔软。平时要放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，也会促发腰椎间盘肿大而致腰痛。
二：充分的睡眠，一定要经常更换卧床姿势，不要提过重的物体或将物体举得过高，还要注意不要过早的跑步、走远路。没事的时候要经常活动腰部，这样可以使腰肌得以舒展。也可以洗热水澡，这样可以促进血液循环，从而改善腰部不适感。
三：不可劳累受冻：如果必须久站，可交替性地让一条腿的膝盖略微的弯一些，这样可以让腰部得到休息。平时也要注意腰部保暖，天气变化时及时的添加衣物，一定要避免受冷风吹袭，否则会更加的疼痛。
通过上面的介绍，相信你对产妇该怎样预防腰椎病呢? 已经有所了解，腰椎病对人们的危害是很大的，希望产妇朋友一定要保护好自己的身体。刚生完小孩的产妇要日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，平时生活中多多注意，防患于未然，如果发现相关症状及时医治。
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